崆峒隐踪门神技-力士桩 功效卓越！

力士桩：预备式：在调身、调息，做到身心无牵挂，目光内视，头正劲直，舌抵上颚，下巴微收，舒腕挺指、沉肩垂肘、提档、双脚分开与肩平行，脚趾抓地。 行动：两腿微曲，双手掌心抬至...